Az alvás alapvető fontosságú általános egészségünk és jó közérzetünk szempontjából, azonban kevesebbet alszunk, mint amennyit kellene. A munka, a család, a képernyők mind-mind akadályoznak. Pedig a pihentető alvás és a jól bevált alvási szokások mindennél többet tesznek az egészségünkért.
Ez különösen igaz a bőrünkre. Amikor alszunk, bőrünk "javító üzemmódba" kapcsol. A sérült sejtek kijavításra vagy kiürítésre kerülnek. Agyunk feldolgozza a nap eseményeit, logikai folyamatokba, emlékezetbe és felidézésbe illesztve azokat. Ez segít csökkenteni a stresszt, így reggelre felfrissültnek érezzük magunkat. Hormonjaink újra egyensúlyba kerülnek, segítve az élettani folyamataink zökkenőmentes működését. Mindez pedig segít abban, hogy bőrünk egészséges maradjon. Kapcsold le a villanyt, és húzd fel a pizsamát egy órával korábban ma este - minden este -, és nézd meg, hogyan érzed magad reggel.