Allez au contenu Allez à la navigation

Fényvédelem mindenkinek

Ismerje meg a Nap veszélyeit, hogy jobban megóvja bőrét

Share

A Nap, ahogy mindenki szereti... Jót tesz a közérzetnek, mozgásba hoz és lehetővé teszi a szervezetnek a D-vitamin szintetizálását, amely nélkülözhetetlen a kálcium-felszívódáshoz is. A melatonin nevű, alvásért és közérzetért felelős hormon szekréciójához is hozzájárul. Ezek tehát a pozitív oldalai a Napnak. Másrészről viszont súlyos problémák okozója is lehet. A közvetlen napsugárzásnak való kitétettségnek számos káros hatása van a bőrre és az egészségre. A felelős magatartás ma már megköveteli a hatékony napvédelmet a sugárzás mértékének és a bőr típusának megfelelően. A gyermekek bőrének védelme különös odafigyelést igényel, csakúgy mint a károsodott és sérült bőr, ami könnyen leéghet a Napon. Erről bővebben itt olvashat.

Összefoglaló
  1. Hogyan működik a napsugárzás?
  2. Miért kell védeni magunkat a Naptól?
  3. Milyen hatásai vannak a különböző bőrtípusokra?
  4. Hogyan történik a barnulás?
  5. Hogyan hatnak a napozókrémek?
  6. Milyen következményei vannak a napozásnak a bőr öregedésében?

Hogyan működik a napsugárzás?

A Nap végtelen számú, különböző hullámhosszúságú fénysugarat bocsát ki, amiket a következő módon különböztetünk meg: kozmikus sugarak, gamma sugarak, röntgen sugarak, ultraviola sugarak (UV), amik UVC, UVB és UVA sugarakból állnak, a látható sugarak, az infravörös sugarak (IR) és a rádióhullámok.

A napsugárzás legveszélyesebb részét megszűri az atmoszféra. A sugárzás kétharmada éri el a Földet. A kozmikus sugárzás, a gamma sugarak, a röntgen sugárzás és az UVC sugarak  összeegyeztethetetlenek az élettel, ezek nem érik el a felszínt. A sugárzás, ami eléri a Földet (UVB, UVA, látható sugarak és az infravörös sugarak) hatással vannak a testünkre. Az infravörös sugarak hőt termelnek, ezeknek a sugaraknak köszönhetjük, hogy a bőrünkön érezzük a meleget, az UVB és UVA sugarakkal ellentétben, amelyek láthatatlanok és hidegek, de nagyon fontos biológiai hatással rendelkeznek.

Miért kell védeni magunkat a Naptól?

A napsugárzás romboló hatással van a bőrre.

Milyen hatásai vannak a különböző bőrtípusokra?

Mindegyik bőrtípus máshogyan reagál a napsugárzásra, mivel mindegyik saját fotoszenzibilitással rendelkezik a fototípusának megfelelően. A fototípus a bőr válaszképessége a napsugárzásra. Hat különböző fototípus létezik, melyeket az arcszín, a hajszín és a szeplők (vagy azok hiánya), a leégés vagy a barnulási képesség alapján határoznak meg.

 
  • Fototípus I. tejfehér, mindig leégő, sosem barnuló, erősen szeplős bőr, vörös haj
  • Fototípus II. Világos, mindig leégő, enyhén barnuló, erősen szeplős bőr
  • Fototípus III. Világos, normál bőr, gyakran leég, sokszor barnul (közepesre barnulás), kevés szeplő
  • Fototípus IV. Normál, ritkán leégő bőr (sötétre barnulás), nincs szeplő
  • Fototípus V. Barna, leégésre nem hajlamos bőr, mindig barnul (erősen sötétre barnulás), nincs szeplő
  • Fototípus VI. Fekete bőr, ami sosem ég le, nincs szeplő
 
Minél világosabb a bőre (különösen az I-es, II-es és III-as fototípus esetén), annál nagyobb szüksége van erős fényvédőfaktorú krémre.

Hogyan történik a barnulás?

A barnulás a természetes napfénynek kitett bőr adaptív és a bőrt védelmező válasza az UVB sugárzásra az erős napsugárzás ellen. Mindazonáltal fontos tudni, hogy ez nem egy leküzdhetetlen pajzs. A barnult bőr sokszor megvéd a leégéstől, de nem képes óvni minket az erős napsugárzás hosszú távú negatív hatásaitól (mint például a bőrrák). A erős napsugárzás aktiválja a melanocitákat, amik a melanint termelik, hogy az megvédje a bőrt a nap agresszív hatásától. A melanin a bőr felé halad. Ezzel egyidőben a bőr megvastagszik (megvastagítja a szaruréteget), hogy a pigmentáció mellett ezzel is védje a szervezetet. Figyelem, az UVA sugárzás azonnali pigmentációt okoz, ami csak néhány óráig tart, és ez nem barnulás, csupán a bőr oxidációja, ami csak a napon látszik. Az UVB sugarak felelősek az "igazi" barnulásért, ami 2-3 nappal a napozás után kezd látszani, és maximum 3 hétig tart.  

Hogyan hatnak a napozókrémek?

A fényvédő krémek feladata, hogy megszűrjék az UVB és UVA sugárzást, és megfelelő egyensúlyt alakítsanak ki a kettő között. A szűrőképességet a fényvédő faktorszám határozza meg, az ún. SPF (angol, Sun Protection Factor). Ezt a fényvédő faktorszámot a fototípus és a napsugárzás intenzitásának megállapításával kell kiválasztani (tengeri vagy hegyi környék, stb.):

  • SPF 6 = gyenge védelem
  • SPF 15 = átlagos védelem
  • SPF 30 = magas védelem
  • SPF 50+ = nagyon magas védelem
 
Fontos kiválasztani a termék textúráját is, hogy melyiket szeretjük a legjobban alkalmazni, hiszen minden két órában újra és újra fel kell vinni a fényvédőt a bőrre, hogy a legjobb védelmet biztosítsuk bőrünknek. Vannak vízálló formulák is, és olyanok, amelyek felerősítik a barnulási folyamatokat, hogy minél kevesebb időt kelljen a napon tölteni.
 

Milyen következményei vannak a napozásnak a bőr öregedésében?

A specialisták szerint az arc öregedésének 80 %-ban az erős napsugárzás az oka! Ezt a fajta öregedést héliodermiának nevezzük: erős ráncosodásban mutatkozik meg, valamint erősen pigmentált foltokban, visszeresedésben. A felgyorsult öregedésnek ez a fajtája a napsütésnek rendszeresen kitett területeket - az arc, a kézfejek, az alkar, a nyak - érinti legsúlyosabban. Az UVB és UVA sugarak jelentősen megváltoztatják a bőr sejtjeit, elpusztítják a kollagént és az elasztint, valamint hozzájárulhatnak a bőrrák kialakulásához. Mindegyik ok önmagában elég ahhoz, hogy józan ésszel felmérjük a kockázatokat és elkerüljük az erőteljes napsugárzást. 

MIT TEHETEK?

1 PRAKTIKUS TANÁCSOK A NAP KÁROS HATÁSAI ELLEN
  • Kerülje a közvetlen napsugárzást, amikor az a legerősebb. Amikor a Nap legmagasabban jár az égen, az ultraviola sugárzás akkor a legerősebb, Közép-Európában ez kb. 11 és 16 óra között van. 
  • Általánosságban tanácsolható, hogy ne töltsük az egész napot vízparti napozással.
  • Használjon magas UV indexes napszemüveget, széles karimájú kalapot, bő és hosszú ruházatot (hosszú ujjas póló, bermuda vagy hosszú nadrág). Emlékezzen, hogy a legjobb fényvédő a ruházat, különösen a világos színű. 
  • Ne higgyen a benyomásainak. Az infravörös sugarak okozzák a melegérzetet, mindazonáltal az UV sugarak okozzák a leégést, így anélkül is leéghet a bőre, hogy különösebben égetőnek érezné a napot (mint például egy hajón egy felhős nyári napon).
  • A felhős időjárás idején se feledkezzünk meg a nap hatásairól. A felhők sokkal több UV sugarat engednek át, mint infravöröset és látható fényt. Ezért az alacsonyabb hőmérséklet és fényviszonyok is okozhatnak leégést, mivel az ultraviola sugarak ilyenkor is áramlanak.
  • A hegyekben a napégés veszélye még alacsony hőmérséklet mellett is fenáll. A Föld védőpajzsa a magasság növekedésével arányosan csökken, tehát a magas régiókban a napsugárzás még agresszívabb (az UVB mennyisége 4%-kal nő minden 300 méteren). Emellett pedig a hó fényvisszaverő hatása felerősíti az ultraviola sugarak hatását (a beérkezett UV sugarak 80%-át visszaveri a hó).
  • Inkább az árnyékban tartózkodjon a napos területek helyett, még akkor is, ha ez nem jelent teljeskörű védelmet a bőr számára. A közvetlen napsugárzástól megvéd az árnyék, de a földről visszavert napsugaraktól nem (a fű a fogadott UV sugarak 3 %-át, a homok az 5-25%-át, a hó a 30-80%-át, a víz pedig a 90 %-át visszaveri a befogadott sugárzásnak). Az árnyék a napsugárzás által szétszórt lebegő részecskék ellen sem véd (délben 30 és 50 % közé tehető a lebegőrészecskéknek köszönhető ).
2 BŐRVÉDELEM A NAPON
  • Napozás előtt néhány héttel érdemes a megfelelő táplálékkiegészítőket szedni, amik aktív antioxidánsokat tartalmaznak, megerősítve ezzel a bőr belső fényvédelmét. Ezeket a táplálékkiegészítőket általában különleges fényérzékenység esetén szokták ajánlani, de ez nem védi a bőrt magát, emellett természetesen szükség van megfelelő külső fényvédő alkalmazására is, ha napozni készülünk. 
  • Az önbarnító krémek alapvetően nem védik a bőrt, csupán mesterségesen színezik a bőrt, de nem stimulálják a melanint, a bőr pigment védőrendszerét. Önbarnító krém használata esetén minden esetben szükséges a kezek és a köröm alapos tisztítása, hogy elkerüljük az élénk elszíneződést ezeken a területeken, és mindenképpen használjunk fényvédő krémet is, ha napra kívánunk menni.
  • A sérült vagy frissen hegesedett bőr (8 és 12 hónapnyi időszak) esetén kiemelt figyelemre van szükség, a részletekről itt olvashat.
  • A fényvédő krémet mindig az aktuális fényviszonyoknak és az Ön fototípusának megfelelően válasszon. A legjobb, ha legalább 20 perccel a napozás előtt alkalmazzuk ezeket a termékeket, hogy a bőrnek legyen ideje rendesen magába szívni a krémet. Emlékezzünk rá, hogy kétóránként, vagy minden fürdés után  vigyünk fel új réteg krémet. A törölközés, az izzadás és a homok is nagyon gyorsan tudja csökkenteni a krém hatékonyságát. Amikor egy termék "vízálló" megjelölést kap, az azt jelneti, hogy vízzel való érintkezés esetén nem veszít többet fényvédő hatékonyságának 50%-ánál. Minden esetben ellenőrizze a lejárati dátumot a terméken, és minden évben cserélje napvédő termékeit, ahogy a címkén is látszik, hiszen a fényvédő hatékonyság csak így garantált.
  • Mindig hidratálja magát, amikor közvetlen napfénnyel érintkezik, és a bőrét is hidratálja a megfelelő napozás utáni termékkel, ami napozás után hatékonyabb, mint egy egyszerű hidratáló krém.