A szakértő válaszol
Az atópiás dermatitiszben szenvedő csecsemővel vagy gyermekkel való mindennapi élet gyakran nagyon eltérhet a családról alkotott ideális képünktől. Hogyan akadályozhatod meg, hogy frusztrált legyél, vagy levertnek érezd magad, és bűntudat emésszen el? Szakértőinknek van néhány javaslatuk.
Kerüld a stresszt
Ahogy Dr. Janackova mondja, a legkiemelkedőbb probléma, amely elronthatja a gyerekek mindennapi tevékenységét, a viszkető bőr. Az ekcémás gyerekek általában idegesek, nem tudnak koncentrálni, és ha vakaróznak, a helyzet csak rosszabb lesz. A kellemetlenségek lehetetlenné teszik a nyugalmat és megnehezítik az alvást is. Gyermeked gyakran felébred és sír. Te kimerült leszel. A gyermeked megnyugtatásával töltött hosszú órák és a tehetetlenség érzése túlzott pszichés terhelést eredményez, ami magas stresszel jár. A szülők leggyakoribb reakciója az önsajnálat vagy az agresszióval járó fokozott feszültség. Több álmatlan éjszaka után az anyák hibáztathatják magukat és kételkedhetnek önmagukban. Ez az a pillanat, amikor a gyermek apjának vagy más közeli barátoknak a segítségére van szükség.
Pihenés a családdal
Gyermekednek éreznie kell, hogy mindketten törődtök az érzelmeivel, és mindent megtesznek azért, hogy jobban érezze magát. Katarína Vitkova pszichológus azt javasolja pácienseinek, hogy szánjanak időt a közös pihenésre. 'Jó, ha megtanítjuk a gyerekeknek, hogyan kell pihenni. A tudatos relaxáció során el tudják képzelni, hogyan múlik el a lelkiállapotukkal és a stresszel kapcsolatos feszültségük, aggodalmaik, fájdalmaik és viszketésük. A gyerekek számára elég a rövid relaxáció (három-öt perc), és nem kell olyan mélyre menniük, mint a felnőtteknek.
Jó, ha megtanítjuk a gyerekeknek, hogyan kell pihenni. A tudatos relaxáció során el tudják képzelni, hogyan múlik el a lelkiállapotukkal és a stresszel kapcsolatos feszültségük, aggodalmaik, fájdalmaik és viszketésük.
"A legjobb, ha a gyerekekkel együtt relaxálunk. Nyugodt légkört lehet teremteni nyugtató zenével vagy illóesszenciával. A gyerekeket olyan szavakkal irányítjuk, amelyeket előre elkészítettünk vagy valahol máshol megtanultunk. A cél az, hogy a gyerekek a légzésükre és a testrészeikre koncentráljanak. A gyerekeknek bármilyen testhelyzet megfelel. Hagyjuk, hogy ők válasszák ki a legkényelmesebbet."
"Most egy varázslatos, pihentető idő érkezett el. Lefekszünk, és a testünk békés. Csak a hasunk és a mellkasunk mozog a lélegzetünkkel együtt. Ha nem adunk egyértelmű utasításokat, előfordulhat, hogy visszatartják a lélegzetüket. Lélegezzünk hangosan, hogy hallják. Túlozzuk el a légzést, hogy segítsük őket a mély légzésben. Az interneten találhatunk relaxáló, terápiás vagy gyógyító meséket. Vagy csak használd a fantáziádat. A végén "ébreszd fel" őket egy nyugtató hanggal vagy egy lágy hangszerrel, például egy triangulummal. Hagyd, hogy kifejezzék érzéseiket és tapasztalataikat. A gyerekeknek erre nagy szükségük van."
